心理健康問卷

心理健康問卷是一種用於評估個體心理健康狀況的工具，通常由一系列問題組成，涵蓋情緒、壓力、焦慮、抑鬱、人際關係等多個方面。通過填寫問卷，個體可以更好地了解自己的心理狀態，而專業人員則可以根據問卷結果提供相應的建議或干預措施。

以下是一個簡化的心理健康問卷示例，供參考：

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心理健康問卷

1. 情緒狀態

• 在過去的一周內，您是否經常感到情緒低落或沮喪？

  • 從不
  • 偶爾
  • 經常
  • 總是

• 您是否容易感到焦慮或緊張？

  • 從不
  • 偶爾
  • 經常
  • 總是

2. 壓力水平

• 您是否感到生活或工作中的壓力過大？

  • 從不
  • 偶爾
  • 經常
  • 總是

• 您是否有足夠的休息時間來緩解壓力？

  • 總是
  • 經常
  • 偶爾
  • 從不

3. 社交與人際關係

• 您是否感到孤獨或與他人疏遠？

  • 從不
  • 偶爾
  • 經常
  • 總是

• 您是否能夠與他人建立良好的溝通和信任關係？

  • 總是
  • 經常
  • 偶爾
  • 從不

4. 自我認知與應對能力

• 您是否對自己的能力和價值感到自信？

  • 總是
  • 經常
  • 偶爾
  • 從不

• 當遇到困難時，您是否能夠有效應對並解決問題？

  • 總是
  • 經常
  • 偶爾
  • 從不

5. 心理健康支持

• 您是否願意尋求心理健康方面的幫助（如心理諮詢或治療）？

  • 是
  • 否

• 您是否了解周圍可用的心理健康資源？

  • 是
  • 否

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注意事項：

1. 本問卷僅供參考，不能替代專業心理評估或診斷。
2. 如果您的問卷結果顯示可能存在心理健康問題，建議儘早尋求專業幫助。
3. 心理健康是整體健康的重要組成部分，定期關注和評估心理健康狀況有助於提高生活質量。

通過這樣的問卷，個體可以初步了解自己的心理狀態，並採取適當的措施來改善或維持心理健康。