心理保健meaning

心理保健是指通過各種方法和措施來維護和促進個體的心理健康，預防心理問題的發生。它強調在日常生活中採取積極的行動來保持心理平衡，增強心理韌性，提升生活質量。心理保健的目標是幫助個體應對壓力、情緒波動和生活中的挑戰，避免心理疾病的產生。常見的心理保健方法包括保持良好的生活習慣、進行適當的運動、培養興趣愛好、建立良好的人際關係、尋求社會支持以及必要時尋求專業的心理諮詢或治療。通過心理保健，個體可以更好地管理情緒，提升自我認知，增強應對困難的能力，從而保持心理的健康發展。