心理中暑的癥狀

心理中暑，也稱為夏季情感障礙或季節性情感障礙，是指在高溫天氣下，由於氣候和環境變化導致的心理和情緒上的不適。其症狀可能包括：

1. 情緒波動：易怒、焦慮、煩躁不安，情緒容易失控。
2. 疲勞感：即使沒有進行劇烈活動，也感到異常疲憊，精力不足。
3. 注意力不集中：難以集中精神，工作效率下降，記憶力減退。
4. 睡眠問題：失眠或睡眠質量下降，白天感到昏昏欲睡。
5. 食慾變化：食欲不振或暴飲暴食，可能導致體重波動。
6. 抑鬱情緒：感到無助、悲傷或情緒低落，甚至可能出現輕度抑鬱症狀。
7. 身體不適：頭痛、頭暈、噁心等身體症狀，可能與高溫環境有關。
8. 社交迴避：不願意與他人接觸，傾向於獨處，減少社交活動。

心理中暑的發生與高溫、濕度、長時間暴露在陽光下以及缺乏良好的休息環境有關。預防和緩解心理中暑的方法包括：保持室內通風降溫、避免長時間暴露在高溫環境中、適當補充水分、保持規律作息、進行適量運動以及尋求心理支持等。如果症狀持續或加重，建議及時就醫或諮詢心理專家。