幸福定義心理學

幸福在心理學中被廣泛研究，通常被定義為一種主觀的、積極的情緒狀態，包括對生活的整體滿足感和對特定時刻的愉悅感。心理學家通常從兩個主要角度來探討幸福：享樂主義幸福（Hedonic Happiness）和實現主義幸福（Eudaimonic Happiness）。

1. 享樂主義幸福：這種觀點認為幸福主要來自於愉悅的感受和避免痛苦。享樂主義幸福關注的是個人的快樂和滿足感，通常通過積極的情緒、生活滿意度和低水平的負面情緒來衡量。

2. 實現主義幸福：這種觀點認為幸福不僅僅來自於愉悅的感受，還來自於個人潛能的實現和生活的意義感。實現主義幸福關注的是個人成長、自我實現和生活的目的感。

心理學家如馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）提出了「PERMA」模型，用來描述幸福的五個關鍵要素：

• Positive Emotion（積極情緒）：體驗快樂、滿足和愉悅。
• Engagement（投入）：全身心投入到活動中，體驗到心流狀態。
• Relationships（關係）：與他人建立積極、支持性的關係。
• Meaning（意義）：感到生活有目的和意義。
• Accomplishment（成就）：追求和實現目標，感受到成就感。

此外，心理學家還研究了影響幸福的因素，包括遺傳、環境、個人行為和認知模式等。研究表明，雖然遺傳因素對幸福有一定的影響，但個人可以通過改變思維模式、培養積極習慣和建立支持性關係來提升幸福感。

總的來說，幸福是一個多維度的概念，涉及情感、認知和行為等多個方面。理解幸福的定義和影響因素有助於人們更好地追求和維持幸福的生活狀態。