常做夢

做夢是睡眠過程中常見的現象，每個人每晚都會做夢，只是有些人記得夢境，而有些人醒來後很快就忘記了。做夢是正常的大腦活動的一部分，被認為有助於情緒處理、記憶鞏固和創意解決問題等過程。

做夢的頻率和長度可以因人而異，並且受到多種因素的影響，包括年齡、健康狀況、壓力水平、睡眠質量等。通常，做夢最活躍的階段是在快速眼動睡眠（REM sleep）期間，這時大腦活動與清醒時相似，眼球快速運動，肌肉則處於放鬆狀態。

如果你經常記得你的夢境，或者你對夢境感到好奇，你可以試著記錄你的夢，這被稱為「夢的日記」。這有助於你觀察你的夢境模式，並可能幫助你理解你的潛意識思維。然而，如果你發現你的夢境乾擾了你的睡眠質量或日常功能，你可能需要尋求專業幫助。