好耐無發夢
如果你最近沒有做夢，這可能是因為你的大腦在休息時沒有產生夢境，或者你可能記不起來你的夢。夢境是睡眠中正常的一部分，但人們通常只記得他們在快速眼動睡眠階段醒來時的夢。
如果你想記得你的夢，可以試試以下方法：
- 保持一致的睡眠時間表，以幫助你的大腦形成穩定的睡眠模式。
- 在睡前做放鬆活動，如冥想或溫和的瑜伽，以幫助你的大腦放鬆，進入深度睡眠。
- 在床邊放一個筆記本和筆，以便在醒來時立即記下你的夢。
- 避免在睡前過度刺激，如使用電子設備或飲用咖啡因飲料。
- 保持健康的睡眠習慣，確保你得到足夠的睡眠。
如果你仍然擔心你的夢境活動，或者它開始影響你的日常生活，你可能需要咨詢醫生或睡眠專家。