失眠多夢肝
失眠多夢與中醫理論中的「肝」功能失調密切相關。中醫認為，肝主疏泄，調暢情志，若肝氣鬱結或肝火旺盛，可能導致情緒不穩、易怒、失眠多夢等症狀。肝血不足也可能導致失眠，因為肝藏血，血虛則心神失養，出現睡眠障礙。
調理方法包括：
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飲食調理：多吃富含維生素B群的食物，如全穀物、綠葉蔬菜、堅果等，有助於神經系統健康。避免辛辣、油膩食物，減少肝火。
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情緒管理：保持心情舒暢，避免過度壓力和情緒波動，可以通過冥想、瑜伽等方式放鬆心情。
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適當運動：規律的運動有助於改善睡眠質量，如散步、太極等輕度運動。
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中藥調理：在中醫師指導下，可以使用一些疏肝理氣、養血安神的中藥，如柴胡、白芍、酸棗仁等。
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良好的睡眠習慣：保持規律的作息時間，創造一個安靜、舒適的睡眠環境。
如果症狀持續或加重，建議諮詢專業的中醫師或醫生，以獲得更個性化的治療方案。