太熱發惡夢

炎熱天氣確實可能影響睡眠質量，導致噩夢。高溫會使身體不適，影響深度睡眠，增加夢境頻率和強度。建議保持房間通風，使用風扇或空調降溫，睡前避免劇烈運動和重食，喝溫水或涼茶有助於調節體溫，改善睡眠環境。如果噩夢頻繁且影響生活，建議諮詢醫生或心理專家。