大人為什麼會夢遊

夢遊,又稱為睡眠行走或夜遊症,是一種睡眠障礙,屬於非快速眼動睡眠異常的一種。夢遊的原因目前還不完全清楚,但有一些因素可能會增加夢遊的風險:

  1. 遺傳:夢遊有家族遺傳傾向,如果家族中有夢遊的成員,那麼夢遊的風險可能會增加。

  2. 睡眠不足或睡眠質量差:壓力、焦慮、過度疲勞或睡眠不足可能會導致睡眠質量下降,從而增加夢遊的風險。

  3. 睡眠周期紊亂:夢遊通常發生在深度睡眠階段,這個階段在睡眠的前半段較長,因此夢遊通常發生在夜間的前幾個小時。

  4. 神經系統問題:一些研究認為,夢遊可能與大腦神經系統的某些問題有關,特別是與控制睡眠-覺醒周期的部分有關。

  5. 心理因素:壓力、焦慮、抑鬱等心理因素可能會增加夢遊的風險。

  6. 藥物和酒精:某些藥物(如抗抑鬱藥)和酒精可能會乾擾睡眠,增加夢遊的風險。

  7. 健康問題:一些健康問題,如睡眠呼吸暫停、周期性四肢運動障礙等,也可能與夢遊有關。

夢遊通常不是嚴重的問題,但夢遊者可能會在夢遊時受傷,因此家屬應該確保夢遊者的安全,比如在臥室中移除可能造成傷害的物品,並確保夢遊者有足夠的睡眠和良好的睡眠衛生習慣。在某些情況下,可能需要醫療乾預,例如使用藥物來幫助改善睡眠質量。

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