夢魘點解

夢魘，又稱為噩夢或惡夢，是一種在睡眠中出現的令人不安或恐怖的夢境體驗。它通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這個階段是夢境最為活躍的時期。夢魘的內容可能因人而異，但通常包括被追逐、墜落、被困或面臨其他形式的威脅。

夢魘的發生可能與多種因素有關，包括壓力、焦慮、創傷經歷、藥物副作用、睡眠不足或某些睡眠障礙。頻繁的夢魘可能會影響睡眠質量，導致日間疲勞、情緒波動和注意力不集中。

對於偶爾發生的夢魘，通常不需要特別治療。然而，如果夢魘頻繁發生並嚴重影響生活質量，建議諮詢醫生或心理健康專業人士。他們可能會推薦認知行為療法、放鬆技巧或藥物治療等方法來幫助管理和減少夢魘的發生。