夢魘什麼意思

夢魘，又稱噩夢，是指在睡眠中經歷的極度恐懼或焦慮的夢境體驗。這種夢境通常伴隨著強烈的負面情緒，如恐懼、絕望或無助，使人在夢中感到無法逃脫或動彈不得。夢魘常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這個階段是夢境最活躍的時期。

夢魘的內容因人而異，可能涉及被追逐、墜落、被困或其他令人不安的情節。夢魘不僅影響睡眠質量，還可能導致醒來後情緒低落、焦慮或疲勞。頻繁的夢魘可能與壓力、焦慮症、創傷後應激障礙（PTSD）或其他心理健康問題有關。

如果夢魘頻繁發生並嚴重影響日常生活，建議尋求專業心理諮詢或醫療幫助，以找出潛在原因並採取適當的應對措施。