夢靨的險惡

夢魘，又稱噩夢，是一種在睡眠中產生的強烈恐懼或焦慮感，常伴隨著呼吸困難、心跳加速等症狀。它通常在快速眼動睡眠（REM）階段發生，此時大腦活動較為活躍，夢境也最為生動。夢魘的內容往往涉及危險、威脅或無助的情境，如被追逐、墜落或被困等。

夢魘的險惡之處在於，它不僅影響睡眠質量，還可能導致長期的睡眠障礙和心理問題。頻繁的夢魘會使人對睡眠產生恐懼，進而引發失眠、焦慮和抑鬱等情緒障礙。此外，夢魘還可能影響日間的注意力和工作效率，降低生活質量。

夢魘的成因複雜，可能與壓力、焦慮、創傷經歷、藥物副作用或睡眠環境不佳有關。對於偶爾的夢魘，通常無需過度擔心；但若頻繁發生，建議尋求專業幫助，通過心理諮詢、藥物治療或改善睡眠習慣來緩解症狀。