夢遊

夢遊（Sleepwalking），又稱為夜遊症或睡行症，是一種睡眠障礙，患者在睡眠中會起來行走，甚至進行一些日常活動，而他們在這些時候通常是處於半夢半醒的狀態。夢遊者通常對他們的行為沒有記憶，或者只有非常模糊的記憶。

夢遊的發生通常與快速眼動睡眠（REM sleep）的異常有關，這通常發生在睡眠的較早階段，也就是非快速眼動睡眠（NREM sleep）的深層階段。在這個階段，人的身體肌肉應該是放鬆的，但夢遊者卻能夠行走和進行其他活動。

夢遊的成因可能與遺傳、心理壓力、藥物作用、睡眠不足或睡眠時間不規律有關。它通常在兒童中較為常見，大約有10-15%的兒童會經歷夢遊，但隨著年齡的增長，這種現象會逐漸減少。在成人中，夢遊的發生率大約為5%。

夢遊通常不是嚴重的問題，但如果夢遊者有傷害自己或他人的風險，或者夢遊乾擾了他們的日常生活，那麼就應該尋求醫療幫助。治療夢遊的方法可能包括改變睡眠習慣、減少壓力、避免睡眠不足和避免飲用咖啡因等刺激物。在某些情況下，醫生可能會開處方藥物來幫助改善睡眠質量。