夢遊行為

夢遊（Somnambulism）是一種睡眠障礙，屬於非快速眼動睡眠（NREM）異常行為。夢遊者在睡眠中會起床並在沒有完全清醒的情況下進行活動。這些活動可以是簡單的，如坐在床上或走動，也可以是複雜的，如穿衣、開門或進行日常活動。夢遊者通常表情茫然，對周圍環境的感知減弱，並且在夢遊結束後對發生的事情沒有記憶。

夢遊的發生通常與遺傳有關，並且在兒童和青少年中較為常見，大約有10-15%的兒童會經歷夢遊。在成人中，夢遊的發生率較低，約為2-4%。其他可能增加夢遊風險的因素包括：

1. 家族史：如果家族中有夢遊者，個人夢遊的風險會增加。
2. 睡眠不足或睡眠質量差。
3. 壓力、焦慮或情緒困擾。
4. 某些藥物，如鎮靜劑、抗抑鬱藥或抗精神病藥。
5. 睡眠呼吸暫停或其他睡眠障礙。

夢遊通常不需要治療，因為它通常不是嚴重的問題，並且隨著時間的推移，許多人在沒有任何乾預的情況下會停止夢遊。然而，為了減少夢遊的風險，可以採取一些措施，如確保有充足的睡眠，減少壓力，避免睡前飲酒或吸煙，以及創造一個安靜、黑暗和涼爽的睡眠環境。

在極少數情況下，如果夢遊導致嚴重的傷害或乾擾日常生活，可能需要醫療乾預。治療可能包括藥物治療或認知行為療法，以幫助改善睡眠質量和減少壓力。在處理夢遊者時，重要的是要保持鎮靜和溫和，避免驚嚇或激怒他們，因為這可能會導致混亂或傷害。相反，應該輕輕地引導他們回到床上，並確保他們的安全。