夢遊症

夢遊症（Somnambulism）是一種睡眠障礙，又稱為睡行症，是指人在睡眠狀態下起床行走或從事其他活動的現象。夢遊者通常在睡眠的較深階段（通常是慢波睡眠階段）中突然醒來，然後在沒有完全清醒的情況下開始活動。

夢遊的行為可以是簡單的，比如在床上坐起來，或者更複雜的，比如在房間裡走動，甚至進行日常活動，如穿衣、開門或使用電器。夢遊者通常表情茫然，對周圍環境沒有反應，並且在整個過程中記憶模糊或完全沒有記憶。

夢遊症的確切原因尚不完全清楚，但研究表明，它可能與遺傳、睡眠模式、大腦神經化學物質的不平衡以及心理壓力等因素有關。夢遊在兒童中較為常見，尤其是在4到8歲的兒童中，但也可以在成人中發生。

夢遊通常不需要治療，因為它通常不會對健康造成嚴重影響。然而，為了夢遊者的安全，以下是一些建議：

1. 確保夢遊者的環境安全，如移除家具、電線等障礙物，以防止夢遊者受傷。
2. 在床邊放置軟墊物，以減少跌倒時的傷害。
3. 避免讓夢遊者開車或從事其他危險活動。
4. 避免在睡前過度刺激，如避免劇烈運動、咖啡因和酒精攝入。
5. 確保夢遊者有充足的睡眠，保持規律的睡眠時間。

在極少數情況下，如果夢遊導致嚴重的問題或乾擾日常生活，醫生可能會建議心理治療或藥物治療。然而，這些治療方法的有效性尚未得到充分證實。