夢遊是什麼

夢遊（Somnambulism）是一種睡眠障礙，屬於快速動眼期（REM）以外的睡眠階段發生的異常行為。在夢遊時，個體會在半睡半醒的狀態下起床並進行活動，這些活動可以是簡單的，如說話、睜眼或坐起來，也可以是更複雜的，如行走、穿衣或進行日常活動。夢遊者通常表情茫然，對周圍環境的反應較為遲鈍，並且在事後對自己的行為沒有記憶。

夢遊通常發生在慢波睡眠（NREM）的第三或第四階段，這是在睡眠開始後的前幾個小時內較深的睡眠階段。夢遊的發生與大腦中控制清醒和睡眠狀態的區域功能失調有關。在夢遊時，這些區域沒有有效地阻止個體從睡眠狀態中醒來並進行活動。

夢遊的成因可能與遺傳、心理壓力、藥物、酒精、睡眠不足或睡眠時間表不規律等因素有關。在大多數情況下，夢遊是良性的，不需要治療。對於輕度的夢遊，一些簡單的措施，如確保睡眠環境的安全，避免睡眠前的緊張刺激，以及保持規律的睡眠時間，通常就足以減少夢遊的發生。

然而，如果夢遊導致嚴重的問題，如傷害自己或他人，或者乾擾日常生活，那麼可能需要尋求醫療專業人員的幫助。在這些情況下，醫生可能會建議進行進一步的評估和治療，以幫助解決夢遊的問題。