夢遊び

夢遊び（ゆめゆうび）とは、睡眠中に意識がぼやけて、無意識的に行動を起こす狀態です。この狀態では、人は目が開いた狀態で行動を起こし、自分の行動に気づくことができないか、気づいても自制力がなく、行動を止めることができません。

夢遊びは、子供や若者の間では比較的よく見られ、成人になっても続くことがあります。この狀態は、深い睡眠中に起こり、通常は睡眠の後半、特別にREM（急速動眼睡眠）睡眠に入る直前のNREM（非急速動眼睡眠）の第3期や第4期で発生します。

夢遊びの原因は、睡眠中の意識と無意識の間のバランスが崩れ、無意識が優位になったためです。この狀態は、遺伝的な要素や、ストレス、睡眠不足、睡眠障害、內分泌系疾患などの要因によって引き起こされる可能性があります。

夢遊びの治療は、原因に応じた対応が必要です。基本的には、睡眠環境の改善、ストレス管理、睡眠障害の治療、必要に応じて精神科醫や睡眠醫療を受けることが推奨されます。また、夢遊びの人は、寢る前に安全な環境を整え、自分が夢遊びするかもしれないという事実を周りに伝えるべきです。