夢行階段

夢行階段，也稱為夢遊症（Somnambulism），是一種睡眠障礙，發生在深度睡眠階段（通常是NREM睡眠的第三階段）。夢遊者在睡眠中會進行一系列複雜的行為，如起床行走、進行日常活動，甚至有時會進行更複雜的動作，如開門、烹飪等。這些行為通常發生在睡眠的前三分之一時段，且夢遊者對此行為往往沒有記憶。

夢遊症在兒童中較為常見，尤其是在4至8歲的兒童中。隨著年齡的增長，大多數兒童的夢遊症狀會逐漸消失。夢遊症可能與遺傳因素、睡眠不足、壓力、焦慮、藥物或酒精使用等因素有關。

夢遊症的診斷通常基於病史和症狀描述，有時可能需要通過睡眠研究（多導睡眠圖）來排除其他睡眠障礙。治療夢遊症的方法包括改善睡眠衛生、減少壓力和焦慮、避免觸發因素，以及在必要時使用藥物治療。

如果夢遊行為頻繁發生或對個人安全構成威脅，建議尋求醫療專業人士的幫助。