夢睡眠時

夢睡眠時，通常指的是快速眼動睡眠（REM睡眠）階段。在這個階段，大腦活動非常活躍，眼球會快速移動，呼吸和心率也會變得不規則。這是人們最容易做夢的階段，夢境通常生動且複雜。

REM睡眠對於情緒調節和記憶鞏固非常重要。研究表明，缺乏REM睡眠可能會導致情緒波動和認知功能下降。此外，REM睡眠還與學習能力和創造力有關，因為它有助於整合和處理日常生活中的信息。

成年人每晚的睡眠周期中，REM睡眠大約占20-25%，每個周期持續約90分鐘。隨著夜晚的推進，REM睡眠的時間會逐漸增加，因此清晨時分人們更容易記得夢境。

總之，夢睡眠時是大腦進行重要心理和生理活動的關鍵階段，對於整體健康至關重要。