夢時間

夢時間是指人在睡眠中經歷夢境的時間段。一般來說，夢主要發生在快速眼動睡眠（REM睡眠）階段，這個階段的特點是眼球快速轉動、腦電波活躍、肌肉鬆弛，並且此時人們最容易記住夢境。一個完整的睡眠周期通常包括多個REM階段和非REM階段，每個周期大約持續90分鐘。因此，夢時間並不是連續的，而是分散在整個睡眠過程中。

研究表明，成年人每晚的REM睡眠時間大約占總睡眠時間的20%-25%，也就是說，如果一個人睡8小時，那麼他的夢時間大約為1.5到2小時。不過，夢的長度和內容因人而異，有些人可能會記得更多的夢境，而有些人則幾乎不記得。

夢時間的意義在心理學和神經科學中備受關注。夢境被認為與記憶整理、情緒調節以及創造性思維有關。通過研究夢時間，科學家可以更好地理解睡眠的功能以及夢境對人類心理和生理的影響。