夢從高處墜落

夢境中從高處墜落是一種常見的睡眠體驗，通常發生在入睡初期或淺睡階段。這種現象被稱為「睡眠驚跳」或「肌陣攣性驚跳」。當身體逐漸放鬆進入睡眠狀態時，大腦可能會誤判這种放松為墜落的感覺，從而觸發身體的保護性反應，導致突然的肌肉收縮或驚醒。

這種現象通常是無害的，但如果頻繁發生或伴隨其他睡眠問題，可能與壓力、焦慮或睡眠質量不佳有關。建議通過改善睡眠環境、減少睡前壓力、保持規律作息等方式來緩解這種情況。如果問題持續或影響日常生活，建議諮詢專業醫生或睡眠專家。