夢囈語

夢囈語，又稱夢話，是指在睡眠狀態下不由自主地說話的現象。這種現象通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段，此時大腦活動較為活躍，夢境也最為生動。夢囈語的內容可能清晰可辨，也可能含糊不清，有時甚至可能只是簡單的嘟囔或呻吟。

夢囈語的原因多種多樣，可能與壓力、焦慮、疲勞、睡眠不足、發燒或某些藥物的影響有關。大多數情況下，夢囈語是無害的，不需要特別治療。然而，如果夢囈語頻繁發生，或者伴隨其他睡眠障礙（如夜驚、夢遊等），則可能需要諮詢醫生或睡眠專家。

對於夢囈語的處理，通常建議保持良好的睡眠衛生習慣，如保持規律的睡眠時間、創造舒適的睡眠環境、避免睡前過度興奮或攝入刺激性飲料等。如果夢囈語影響到他人的休息，可以考慮使用耳塞等輔助工具來減少干擾。