夢囈是什麼

夢囈，又稱夢語或說夢話，是指在睡眠中不自覺地發出聲音或言語的現象。這種現象通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這是做夢的主要階段，但也有可能發生在其他睡眠階段。

夢囈的內容可以是無意義的詞語、句子，或者是與夢境相關的對話。這種現象在兒童中較為常見，但成年人也可能會經歷。夢囈通常被認為是無害的，但如果頻繁發生或伴隨著其他睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停或夜驚，則可能需要進一步的醫學評估。

夢囈的具體原因尚不完全清楚，但可能與壓力、焦慮、疲勞、發燒或某些藥物的使用有關。對於大多數人來說，夢囈並不需要特別的治療，但改善睡眠質量和減少壓力可能有助於減少這種現象的發生。