夢中驚醒
夢中驚醒是一種常見的睡眠現象，它指的是在睡眠中突然醒來，並且感到警覺或驚恐。這種情況可能由多種原因引起，包括：
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夜驚（Night terrors）：夜驚是一種睡眠障礙，通常發生在快速眼動睡眠階段（REM sleep）之前，人們可能會突然驚醒，伴隨著心跳加速、出汗和恐懼感。
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夢魘（Nightmares）：夢魘是指做惡夢，夢境通常是負面的或令人不安的，導致人在睡眠中驚醒。
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睡眠癱瘓（Sleep paralysis）：睡眠癱瘓是一種暫時的、不能移動或說話的狀態，通常發生在入睡或醒來時。雖然人清醒了，但身體還處於痳痺狀態，這可能會引起恐慌。
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睡眠呼吸暫停（Sleep apnea）：睡眠呼吸暫停是一種睡眠障礙，患者在睡眠中會暫時停止呼吸，這可能會導致人在睡眠中驚醒。
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噪音或外部刺激：突然的噪音、光線或其他外部刺激可能會導致人在睡眠中驚醒。
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心理因素：壓力、焦慮或創傷等心理因素可能會導致人在睡眠中驚醒。
如果你經常在夢中驚醒，可能需要尋求醫療幫助，以確定原因並獲得適當的治療。在某些情況下，改善睡眠衛生、減少壓力和管理睡眠環境可能有助於減少夢中驚醒的頻率。