夢ㄧㄢˋ

夢魘，又稱噩夢或惡夢，是一種在睡眠中經歷的令人不安或恐怖的夢境。這種夢境通常會讓人感到極度的恐懼、焦慮或無助，有時甚至會讓人從夢中驚醒。夢魘的內容可能因人而異，但常見的主題包括被追趕、墜落、被困、失去控制或面對死亡等。

夢魘通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這是睡眠中夢境最為活躍的階段。雖然偶爾的夢魘是正常的，但如果頻繁發生，可能會影響睡眠質量，導致白天疲勞、注意力不集中，甚至影響心理健康。

造成夢魘的原因多種多樣，可能與壓力、焦慮、創傷經歷、藥物副作用、睡眠不足或其他健康問題有關。對於那些因夢魘而感到困擾的人，建議尋求專業的心理諮詢或醫療幫助，以找出潛在的原因並採取適當的治療措施。