夢ㄧㄝˋ

夢ㄧㄝˋ，即「夢魘」，是指人在睡眠中經歷的恐怖夢境或睡眠癱瘓現象。夢魘通常與壓力、焦慮、恐懼等負面情緒有關，可能由生活中的壓力、心理創傷或某些藥物引起。在夢魘中，人們可能會感到被壓迫、無法動彈，甚至出現幻覺，導致極度恐懼或焦慮。

夢魘的頻繁發生可能會影響睡眠質量，進而影響日常生活。因此，如果夢魘頻繁發生，建議尋求專業心理或醫療幫助，以緩解症狀並改善睡眠質量。此外，保持良好的生活習慣、減輕壓力、避免過度疲勞等也有助於減少夢魘的發生。