多夢飲乜好
多夢可能與多種因素有關，如壓力、焦慮、睡眠環境不佳或飲食不當等。為了改善睡眠質量，可以考慮以下飲品：
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溫牛奶：溫牛奶含有色氨酸，有助於促進睡眠。睡前喝一杯溫牛奶可以幫助放鬆身心，減少多夢的情況。
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洋甘菊茶：洋甘菊茶具有鎮靜和抗焦慮的作用，能夠幫助放鬆神經，改善睡眠質量。
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蜂蜜水：蜂蜜含有天然的糖分，能夠幫助身體釋放褪黑激素，促進睡眠。睡前喝一杯溫水加蜂蜜有助於緩解多夢。
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燕麥粥：燕麥含有豐富的維生素B6，能夠幫助身體產生褪黑激素，促進睡眠。睡前適量食用燕麥粥有助於改善睡眠。
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紅棗枸杞茶：紅棗和枸杞具有補血安神的作用，適合因氣血不足導致的多夢。睡前喝一杯紅棗枸杞茶有助於改善睡眠質量。
此外，建議避免在睡前飲用含咖啡因的飲品，如咖啡、濃茶或碳酸飲料，以免影響睡眠。同時，保持良好的作息習慣和放鬆心態也是改善多夢的重要因素。如果多夢問題持續嚴重，建議諮詢醫生或專業人士的意見。