壓力會有什麼心理反應

壓力會引發多種心理反應，常見的包括：

1. 焦慮：感到不安、緊張或恐懼，可能伴隨心跳加速、呼吸急促等生理症狀。
2. 情緒波動：容易出現易怒、沮喪或情緒低落等現象。
3. 注意力不集中：難以專注於工作或學習，記憶力也可能下降。
4. 失眠：壓力過大可能導致入睡困難或睡眠質量下降。
5. 逃避行為：傾向於逃避壓力源，例如拖延或拒絕面對問題。
6. 自我懷疑：對自己的能力產生懷疑，甚至出現自卑感。
7. 疲勞感：即使休息充足，仍感到身心俱疲。
8. 社交退縮：減少與他人互動，傾向於孤立自己。

長期處於壓力狀態下，可能進一步導致憂鬱症、焦慮症等心理問題，因此適時調節壓力至關重要。