壓力心理學
壓力心理學是心理學的一個分支，主要研究個體在面對壓力時的心理反應、應對機制以及壓力對身心健康的影響。壓力是一種常見的心理狀態，通常由外部環境或內部需求引發，可能表現為焦慮、緊張或不安等情緒。壓力的來源多種多樣，包括工作、學業、人際關係、經濟問題或重大生活事件等。
壓力心理學的研究內容包括以下幾個方面：
- 壓力的來源：探討哪些因素會導致壓力，例如環境變化、社會期望或個人目標等。
- 壓力的生理與心理反應：研究壓力如何影響個體的生理系統（如激素分泌、免疫系統）和心理狀態（如情緒波動、認知功能）。
- 應對策略：分析個體如何通過不同的方式應對壓力，包括積極應對（如問題解決、尋求支持）和消極應對（如逃避、否認）。
- 壓力與健康的關係：探討長期壓力對身心健康的負面影響，如焦慮症、抑鬱症、心血管疾病等。
- 壓力管理：研究如何通過心理干預、放鬆訓練、時間管理等手段減輕壓力，提升個體的適應能力。
壓力心理學的套用廣泛，涉及臨床心理學、健康心理學、組織心理學等領域。通過了解壓力的機制，心理學家可以幫助個體更好地應對生活中的挑戰，提升心理韌性和幸福感。