在夢裡做夢

在夢中做夢，也被稱為「夢中夢」或「層層夢境」，是指在睡眠中經歷了一個夢境，而在這個夢境中又開始了一個新的夢境，就像夢境中套夢境一樣。這種現象在睡眠中並不罕見，許多人在一生中至少會經歷一次夢中夢。

夢中夢可能會讓人感到困惑和不安，因為當你從一個夢境中醒來時，你可能會以為自己已經醒了，但實際上你仍然在另一個夢境中。這種感覺可能會讓人分不清現實和幻覺，甚至可能會讓人感到恐懼。

夢中夢的成因目前還不完全清楚，但有一些理論認為它可能與睡眠階段有關。人在睡眠時會經歷不同的階段，包括非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）。REM睡眠階段通常與夢境有關，而NREM睡眠則較少有夢境。夢中夢可能發生在從REM睡眠轉換到NREM睡眠，或者相反的過程中。

有些人認為夢中夢可能與壓力、焦慮或藥物使用有關。壓力大或焦慮的人可能更容易做夢，包括夢中夢。某些藥物，如鎮靜劑或抗抑鬱藥，也可能增加做夢的頻率。

如果你經常經歷夢中夢，並且它們乾擾了你的睡眠質量或日常生活，你可能需要尋求醫療專業人員的幫助。在某些極端情況下，夢中夢可能是睡眠障礙的症狀，如睡眠癱瘓或夜驚。