哈佛正向心理學
哈佛正向心理學，又稱為積極心理學，是心理學的一個分支，專注於研究人類的積極特質和幸福感。該領域由馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）等心理學家在20世紀末提出，旨在探索如何幫助人們實現更加充實和滿意的生活。
哈佛大學在這一領域有著顯著的影響力，特別是通過其開設的著名課程「幸福課」（Positive Psychology 1504），由塔爾·本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar）教授主講。這門課程探討了幸福的科學基礎，並提供了實用的策略，幫助學生和公眾提高生活質量。
正向心理學的研究主題包括但不限於：
- 幸福感：研究什麼使人感到幸福，以及如何測量和提升幸福感。
- 優勢與美德：識別和培養個人的優勢和美德，如勇氣、同情、公正和智慧。
- 積極情緒：探索積極情緒如喜悅、感激和愛的心理和生理影響。
- 心理彈性：研究個體如何面對逆境和壓力，以及如何培養心理彈性。
- 人際關係：探討積極的人際關係如何影響個人的幸福和心理健康。
正向心理學的套用非常廣泛，包括教育、工作環境、心理健康治療和個人發展等領域。通過正向心理學的原則和實踐，人們可以學習如何更好地管理情緒、建立積極的社交網路、設定和實現目標，以及找到生活的意義和目的。
總的來說，哈佛正向心理學提供了一種新的視角，幫助人們理解並追求一個更加積極和滿意的生活狀態。