哈佛正向心理學搶修快樂該怎麼學習
哈佛大學的正向心理學課程，尤其是由塔爾·本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar）教授的「幸福課」，在全球範圍內廣受歡迎。這門課程探討了如何通過科學的方法提升個人的幸福感和生活質量。以下是一些學習這門課程的關鍵點：
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理解幸福的科學：學習正向心理學的基礎理論，了解幸福感的構成因素，如積極情緒、投入、關係、意義和成就。
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實踐積極習慣：課程強調通過日常習慣的建立來提升幸福感，比如定期進行感恩練習、設定並追求個人目標、培養樂觀的態度等。
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增強心理韌性：學習如何面對挑戰和逆境，通過培養心理韌性來增強應對困難的能力。
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建立積極關係：了解人際關係對幸福的影響，學習如何建立和維護積極、支持性的社交網路。
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追求意義和目標：探索個人生活的意義和目標，理解如何通過追求有意義的活動和目標來提升幸福感。
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自我反思和成長：鼓勵學生進行自我反思，了解自己的優勢和弱點，通過持續學習和成長來提升自我。
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套用科學方法：學習如何將正向心理學的理論套用到實際生活中，通過實驗和練習來測試和驗證這些理論的有效性。
要學習這門課程，可以通過哈佛大學的公開課程資源、線上教育平台如Coursera或edX上的相關課程，或者閱讀塔爾·本-沙哈爾的書籍，如《幸福的方法》（Happier）。通過這些資源，你可以系統地學習正向心理學的理論和實踐，從而在日常生活中套用這些知識來提升自己的幸福感。