周公一沐三握發一飯三吐哺

周公一沐三握髮，一飯三吐哺，出自《史記·魯周公世家》。這句話形容周公旦勤於政事，為國事操勞，連洗頭和吃飯的時間都不願浪費。他洗頭時，常常因為處理政務而中斷，握住頭髮；吃飯時，也因接待賢士而停下，吐出嘴裡的食物。這種精神體現了周公對國家和人民的深切關懷，以及他為國為民、鞠躬盡瘁的高尚品德。後世常用此典故來讚揚勤勉盡責、無私奉獻的精神。