六步心理危機干預法是什麼

六步心理危機干預法是一種系統化的心理干預策略，旨在幫助處於心理危機中的個體恢復心理平衡，增強應對能力。以下是其六個核心步驟：

1. 建立關係
   首要任務是建立信任關係。通過傾聽、共情和尊重，讓個體感到被理解和支持，為後續干預奠定基礎。

2. 評估危機
   全面評估個體的心理狀態、危機嚴重程度及潛在風險。包括情緒、行為、思維模式以及社會支持系統等，以確定危機的性質。

3. 制定目標
   與個體共同制定明確的干預目標，確保目標具體、可實現且符合其需求，幫助其找到應對危機的方向。

4. 提供支持
   提供情感支持和實際幫助，如陪伴、傾聽、引導個體表達感受，並協助解決實際問題，減輕其壓力。

5. 探索資源
   幫助個體發掘並利用自身及外部資源，包括個人優勢、家庭支持、社區服務或專業心理援助，增強其應對能力。

6. 制定計畫
   共同制定短期和長期應對計畫，確保個體在危機後能夠逐步恢復，並預防未來危機的發生。

六步心理危機干預法強調系統性和靈活性，適用於多種危機情境，旨在幫助個體走出困境，重建心理平衡。