兒童與青少年焦點解決短期心理諮商

焦點解決短期心理治療（Solution-Focused Brief Therapy, SFBT）是一種以目標為導向的心理治療方法，特別適用於兒童和青少年。這種方法強調尋找解決問題的策略，而非深入探討問題的根源。以下是針對兒童和青少年套用SFBT的一些關鍵點：

1. 建立合作與信任關係

• 兒童和青少年通常對心理諮詢有牴觸情緒，因此建立信任關係至關重要。諮詢師應通過友善、非評判的態度，讓來訪者感到被尊重和理解。
• 使用適合年齡的語言和互動方式（如遊戲、繪畫或故事）來促進溝通。

2. 明確目標

• 幫助兒童和青少年明確他們希望達成的具體目標。目標應具體、可測量且現實可行。
• 例如，可以問：「如果你明天醒來，問題已經解決了，你的生活會有什麼不同？」

3. 尋找例外

• 引導來訪者回憶過去問題不存在的時刻，或者問題較輕的時刻。這些「例外」可以幫助他們發現已經具備的應對能力。
• 例如，可以問：「有沒有什麼時候你覺得這個問題沒那麼嚴重？當時你做了什麼？」

4. 強調資源與優勢

• SFBT注重發掘來訪者的內在資源和優勢。通過肯定他們的努力和成就，增強自信心和解決問題的能力。
• 例如，可以問：「你是如何應對這些困難的？你覺得自己的哪些優點幫助了你？」

5. 使用量尺問題

• 通過量尺問題（如1到10的評分）幫助來訪者評估當前狀態和進展。這有助於他們看到自己的進步，並制定下一步的行動計畫。
• 例如，可以問：「如果1代表最糟糕的情況，10代表問題完全解決，你現在處於哪個位置？」

6. 制定小步驟行動計畫

• 幫助兒童和青少年制定具體的、可操作的小步驟，逐步接近目標。這些小步驟應簡單易行，以增加成功的可能性。
• 例如，可以問：「接下來的一周，你可以做一件小事來讓自己感覺更好嗎？」

7. 家庭與環境的支持

• 兒童和青少年的問題往往與家庭和環境密切相關。在可能的情況下，邀請家長或照顧者參與諮詢過程，以提供更全面的支持。

8. 結束與反饋

• 在每次諮詢結束時，總結進展並給予正向反饋。鼓勵來訪者繼續嘗試新的策略，並肯定他們的努力。

SFBT的優勢在於其簡潔、高效和正向的導向，特別適合兒童和青少年，因為他們通常對長期治療缺乏耐心。通過聚焦於解決方案和未來，SFBT能夠幫助他們在較短的時間內看到改變的可能性，從而增強信心和動力。