兒童睡眠常見問題｢夜驚｣和｢夢｣是什麼

兒童睡眠中常見的「夜驚」和「夢」是兩種不同的現象，雖然都與睡眠有關，但它們的表現和成因有所區別。

1. 夜驚（Night Terrors）

夜驚是一種睡眠障礙，通常發生在兒童的深度睡眠階段（非快速動眼期，NREM），尤其是在前半夜。夜驚的表現包括：

• 突然驚醒，伴隨尖叫或哭喊。
• 孩子可能會表現出極度恐懼，但實際上並未完全清醒。
• 心跳加速、呼吸急促、出汗等生理反應。
• 孩子通常對周圍環境無反應，且事後對事件沒有記憶。

夜驚通常持續幾分鐘，之後孩子會重新入睡。這種現象多見於3至12歲的兒童，且可能與壓力、疲勞或睡眠不足有關。雖然夜驚對家長來說可能令人擔憂，但它通常不會對孩子的健康造成長期影響。

2. 夢（Dreams）

夢是人類睡眠中的一種正常現象，主要發生在快速動眼期（REM）睡眠階段。兒童的夢境可能包括：

• 生動的影像、情感和故事情節。
• 夢境內容可能與日常生活、恐懼或願望有關。
• 孩子可能會在夢中經歷快樂、恐懼或困惑等情緒。

與夜驚不同，孩子在夢醒後通常能夠回憶起夢境內容。夢是兒童心理發展的一部分，有助於情緒調節和記憶整合。如果孩子經常做噩夢，可能會影響其睡眠質量，需要家長關注並提供適當的安慰和支持。

總結

夜驚和夢雖然都發生在兒童睡眠中，但夜驚是一種短暫的驚醒現象，孩子通常無記憶；而夢則是正常的睡眠活動，孩子醒後能回憶起夢境內容。了解這兩者的區別有助於家長更好地應對孩子的睡眠問題。如果夜驚或噩夢頻繁發生，建議諮詢專業醫生以獲得進一步的指導。