健康心理學電子書

健康心理學是一門研究心理因素如何影響身體健康以及疾病預防和管理的學科。隨著數位化時代的來臨，越來越多的健康心理學相關電子書被出版，這些電子書通常涵蓋壓力管理、心理健康促進、行為改變、疾病適應等主題。

以下是一些健康心理學電子書的推薦：

1. 《健康心理學：行為與健康》
   這本書深入探討了心理因素與身體健康之間的關係，並提供了實用的策略來改善健康行為，如戒菸、健康飲食和規律運動。

2. 《壓力與健康：心理學的視角》
   這本書專注於壓力對健康的影響，並介紹了多種壓力管理技巧，如冥想、放鬆訓練和認知行為療法。

3. 《健康行為改變：理論與實踐》
   本書結合理論與實際案例，探討如何通過心理學方法幫助人們改變不健康的行為習慣，例如久坐不動或過度飲酒。

4. 《慢性疾病的心理適應》
   這本書針對慢性疾病患者，提供了心理適應的策略，幫助他們更好地應對疾病帶來的生活挑戰。

5. 《正念與健康：心理學的應用》
   正念療法近年來在健康心理學領域廣受關注。這本書介紹了正念的基本概念及其在改善心理健康和身體健康方面的應用。

這些電子書可以通過各大電子書平台（如Amazon Kindle、Google Play Books、Apple Books）或學術資源平台（如Springer、Elsevier）購買或下載。部分書籍可能提供免費試讀或開放章節，適合對健康心理學感興趣的讀者參考。

此外，許多大學圖書館或公共圖書館也提供電子書借閱服務，讀者可以通過這些管道免費獲取相關資源。