健康心理學(八版)

《健康心理學（第八版）》是一本深入探討健康與心理之間關係的教科書，由著名心理學家Shelley E. Taylor所著。該書系統地介紹了健康心理學的基本理論、研究方法和實際套用，涵蓋了從壓力管理到健康行為改變的廣泛主題。

書中首先定義了健康心理學的範疇，強調了心理因素在健康和疾病中的作用。接著，作者詳細探討了壓力的概念、來源及其對身體健康的影響，並提供了多種壓力管理技術，如放鬆訓練、認知重構和時間管理等。

此外，書中還討論了健康行為的重要性，包括飲食、運動和睡眠等，以及如何通過心理干預來促進這些健康行為的改變。書中還特別關注了慢性疾病患者的心理調適，如心臟病、癌症和糖尿病等，提供了針對這些患者的心理支持策略。

《健康心理學（第八版）》不僅適用於心理學專業的學生，也適合醫療健康領域的專業人士閱讀，幫助他們更好地理解心理因素在健康維護和疾病預防中的作用。通過閱讀本書，讀者可以獲得實用的知識和技能，以改善自己和他人的生活質量。