做自己的心理醫生黃鳳英

《做自己的心理醫生》是黃鳳英所著的一本心理自助書籍，旨在幫助讀者通過自我認知和調節來改善心理健康。書中提供了多種實用的心理技巧和方法，幫助讀者應對日常生活中的壓力和情緒問題。

黃鳳英在書中強調了自我療癒的重要性，並提供了具體的步驟和策略，如情緒管理、壓力緩解和自我對話等。這些方法不僅適用於日常生活中的小困擾，也能幫助人們更好地應對較為嚴重的心理問題。

此外，書中還包含了許多案例分析和實用練習，讓讀者能夠更好地理解和應用這些心理技巧。通過這些內容，讀者可以學會如何成為自己的心理醫生，進而提升自我調節能力和心理健康水平。