做惡夢是什麼意思

做惡夢通常是指在睡眠中經歷令人不安或恐懼的夢境。這種夢境可能包含緊張、焦慮、恐懼或悲傷的情緒，導致人在夢中感到極度不適。惡夢通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段，這是夢境最活躍的階段。

惡夢的內容因人而異，可能是被追趕、墜落、失去親人、遭遇災難等。惡夢的發生可能與日常生活中的壓力、焦慮、創傷經歷或未解決的心理問題有關。此外，某些藥物、睡眠不足、飲食不當或疾病也可能誘發惡夢。

偶爾做惡夢是正常的，但如果頻繁發生並影響睡眠質量或日常生活，可能需要尋求專業幫助，例如心理諮詢或睡眠治療，以找出潛在原因並改善情況。