做夢起來還記得

記得夢境是常見的現象，但夢境的記憶通常會隨著時間的推移而減弱。以下是一些提高夢境記憶的方法：

1. 立即記錄：醒來後立即將夢境記錄下來。可以使用筆和紙或者手機記事本，越快記錄越好，因為夢境記憶容易迅速消失。

2. 保持靜止：醒來後不要立即移動，保持原來的睡姿，閉上眼睛，回憶夢境的細節。

3. 創造聯想：將夢境與現實生活中的事件或情感聯繫起來，這樣有助於加深記憶。

4. 定期做夢日記：養成每天早上記錄夢境的習慣，這樣可以訓練大腦記憶夢境。

5. 創造適宜的環境：保持睡眠環境的安靜和舒適，有助於提高睡眠質量，從而提高夢境記憶。

6. 避免乾擾：避免在睡前進行劇烈活動或使用電子設備，以免乾擾睡眠和夢境記憶。

7. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括規律的作息時間、均衡的飲食和適量的運動，有助於提高睡眠質量和夢境記憶。

需要注意的是，有些人天生就比其他人更容易記得夢境，這可能與個人的遺傳、心理狀態和睡眠質量有關。