做夢睡眠

做夢睡眠（Dreaming sleep）通常指的是快速眼動睡眠（REM sleep）階段。在這個階段，大腦活動變得活躍，眼動儀會檢測到眼球快速跳動的運動，這時人們通常會做夢。快速眼動睡眠是睡眠週期的最後一個階段，每晚會重複4-5次，每次持續約50-90分鐘。

在快速眼動睡眠期間，大腦的活動模式類似於清醒時的狀態，包括了高頻率的腦波和活躍的腦區。然而，身體的其他部分則處於一種類似於痳痺的狀態，這可以防止夢中的動作轉化為實際的肢體動作。這種身體痳痺狀態可能是為了防止夢境中的經歷與現實世界的行動混淆，從而保護睡眠中的個體。

做夢睡眠被認為對記憶整合和情緒調節有重要作用。研究表明，快速眼動睡眠有助於加深記憶，特別是對情緒強烈的經歷的記憶。此外，做夢也被認為是一種心理治療的過程，有助於處理日常生活中的壓力和不愉快的事件。

值得注意的是，並不是所有的睡眠階段都會做夢。在非快速眼動睡眠階段，人們也可能做夢，但這些夢通常較短且不太生動，而且由於身體並未處於痳痺狀態，這些夢更容易轉化為實際的動作。