做夢睡眠階段

做夢睡眠階段（Dreaming sleep）通常指的是快速眼動睡眠（Rapid Eye Movement sleep, REM sleep）階段。在這個階段，大腦活動變得活躍，眼肌會快速移動，呼吸和心跳頻率也會出現不規則變化，這時人們通常會做夢。

快速眼動睡眠是睡眠週期的最後一個階段，一個睡眠週期通常持續約90分鐘，成年人每晚會經歷4到5個這樣的周期。在快速眼動睡眠階段，大腦的活動類似於清醒時的狀態，雖然身體的其他部分處於休息狀態，但大腦的某些區域卻非常活躍。

做夢是快速眼動睡眠階段的一個顯著特徵，人們在這個階段會經歷各種各樣的夢境，從日常生活的情景到完全虛構的情節都有可能出現。做夢被認為是一種大腦整理和處理白天經歷的方式，有時夢境中會出現解決問題的靈感或創意。

值得注意的是，並不是所有的夢都是在快速眼動睡眠階段發生的。在非快速眼動睡眠階段，人們也可能做夢，但這些夢通常不太生動，記憶也較難保留。