做夢淺睡

做夢通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段，這是睡眠週期的最後一個階段。在這個階段，大腦活動變得活躍，眼部肌肉快速運動，心率和呼吸也變得不規則，類似於清醒時的狀態。做夢是正常的睡眠現象，它有助於記憶整合、情緒調節和創意思考。

淺睡則是指睡眠的較輕階段，通常發生在睡眠週期的前半部分，即非快速眼動睡眠階段。在這個階段，人的身體開始放鬆，呼吸和心跳速度減慢，但仍然容易受到外界刺激的影響。淺睡時，人們可能會輕易地被聲音或輕微的觸摸喚醒。

做夢和淺睡都是睡眠的不同狀態，它們在正常的睡眠週期中交替出現。一個典型的成人睡眠週期包括了非快速眼動睡眠的幾個階段（淺睡、中度睡眠和深度睡眠），然後轉入快速眼動睡眠，接著再回到非快速眼動睡眠，這樣循環大約每90分鐘一次。在一個晚上的睡眠中，快速眼動睡眠的時間會逐漸增加，而深度睡眠的時間則會減少。