做夢有在睡覺嗎

做夢是睡眠的一個正常部分，通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段。在這個階段，大腦活動變得更加活躍，眼肌會快速移動，心率和呼吸也會出現不規律。做夢是這些大腦活動的一種表現，它們有助於記憶整合、情緒調節和創意思考。

當人們說他們「在做夢」時，他們通常指的是他們經歷了一個或多個夢境。這些夢境可以是記憶的重組、日常經驗的反映，或者是完全虛構的情節。做夢不僅限於REM睡眠階段，但也可能發生在其他睡眠階段。

因此，當你在做夢時，你確實是在睡覺，但你的大腦和身體並不是完全不活動的。相反，你的大腦在進行重要的心理活動，這有助於你的認知和情感健康。