作夢睡眠

作夢睡眠（Dreaming sleep），又稱為快速動眼期（Rapid Eye Movement sleep, REM sleep），是睡眠的一個階段，這個階段大腦活動變得活躍，眼球開始快速移動，呼吸和心跳頻率會增加，肌肉張力則會降低。在這個階段，人們通常會做夢，因此稱為作夢睡眠。

REM睡眠階段大約持續50到90分鐘，然後會進入非快速動眼期（Non-REM sleep），這個過程會在夜間重複多次。作夢睡眠對於記憶整合、情緒調節和創意思考可能有重要作用。此外，REM睡眠也被認為有助於神經系統的修復和更新。

值得注意的是，並不是所有的睡眠都會伴隨著作夢，而且作夢的內容和質量可能因人而異。有些人可能會記得他們的夢，而有些人則可能完全不記得。作夢的內容也可以反映個人的心理狀態、日常經歷和潛意識的活動。