作夢時間

作夢通常發生在快速動眼期（REM）睡眠階段，這是睡眠週期的最後一個階段。在一個典型的夜間睡眠中，成人通常會經歷四到五個REM睡眠階段，每個階段持續約90到120分鐘。REM睡眠階段通常在夜間睡眠的前期較短，而在後期則會變得較長。

在REM睡眠階段，大腦的活動變得與醒著時相似，眼球開始快速運動，肌肉張力降低，心率和呼吸節奏也會發生變化。這個時候，人們通常會做夢，而且夢境往往比在其他睡眠階段中的夢境更生動、更情緒化，也更具有故事性。

雖然作夢在REM睡眠階段最為活躍，但研究也表明，在非快速動眼期（NREM）的睡眠階段也可能會有夢境發生，只是這些夢通常較短、較不清晰，也較容易被遺忘。

值得注意的是，每個人的睡眠模式和作夢頻率可能有所不同，這取決於個人的睡眠習慣、健康狀況和其他因素。有些人可能會記得他們的夢，而有些人則可能幾乎不記得。此外，睡眠時間和質量的變化也可能影響作夢的頻率和內容。