作夢是深層睡眠

作夢通常發生在快速動眼期（REM）睡眠階段，這個階段是睡眠的一個重要部分，但它並不一定代表深層睡眠。

睡眠通常分為兩個主要階段：非快速動眼期（NREM）睡眠和快速動眼期（REM）睡眠。在一個典型的夜間睡眠中，這兩個階段會交替出現幾次。

非快速動眼期睡眠可以進一步分為四個階段：階段1（輕度睡眠）、階段2（中度睡眠）、階段3（深度睡眠）和階段4（最深層的睡眠）。這些階段被認為是深層睡眠，因為它們與身體和情緒的恢復有關，而且在這些階段中很難被喚醒。

快速動眼期睡眠（REM）則是一個不同的階段，它以眼球的快速運動和夢的活躍性為特徵。在REM睡眠期間，大腦活動水平升高，類似於清醒時的水平，而肌肉張力則降低。這個階段被認為與記憶、情緒處理和創意思維有關。

因此，雖然作夢通常發生在REM睡眠階段，但將作夢簡單地視為深層睡眠是不準確的。作夢更準確地說是發生在睡眠的一個特定階段，這個階段與深層睡眠有明顯的不同。