作夢動眼期

作夢動眼期（Dreaming REM sleep），又稱為快速動眼期（Rapid Eye Movement sleep, REM sleep），是睡眠的一個階段，這個階段通常發生在夜間睡眠的後半段。在這個階段，眼球會快速地移動，肌肉張力會降低，心率和呼吸會變得不規則，有時會伴隨著栩栩如生的夢境。

REM睡眠階段對於記憶和情緒調節有重要作用，也被認為與創意和問題解決有關。在這個階段，大腦的活動水平與清醒時相似，這可能解釋了為什麼夢境常常包含豐富的感官信息和複雜的情節。

在REM睡眠期間，由於肌肉張力降低，人體幾乎無法移動，這被認為是一種保護機制，可以防止夢中的動作轉化為實際的物理動作，從而避免傷害自己或睡伴。然而，這種肌肉張力的降低並不是完全的，因此有些人可能在REM睡眠期間進行一些微小的動作，甚至說夢話或發出聲音。

值得注意的是，並不是所有的動物都有REM睡眠。例如，海豚和羚羊等一些動物在睡眠時會保持一半的大腦清醒，以便在水下或草原上保持警覺，避免被捕食者攻擊。