何謂正向心理學

正向心理學（Positive Psychology）是一門研究人類積極心理狀態和行為的學科，旨在探討如何幫助人們實現幸福、滿足和有意義的生活。與傳統心理學主要關注心理問題和疾病不同，正向心理學聚焦於人類的優點、潛力和幸福感，研究如何通過培養積極情緒、增強個人優勢以及建立良好的人際關係來提升生活質量。

正向心理學的核心主題包括：

1. 積極情緒：如快樂、滿足、感恩等，研究這些情緒如何影響個人的心理健康和生活滿意度。
2. 個人優勢與美德：識別和培養個人的內在優勢，如勇氣、智慧、同理心等，以促進個人成長。
3. 意義與目標：探索如何找到生活的意義和方向，幫助人們實現長期的目標和願景。
4. 人際關係：研究如何建立和維護健康、支持性的人際關係，以增強幸福感。
5. 韌性（Resilience）：探討人們在面對逆境時如何保持心理彈性，並從中恢復和成長。

正向心理學的創始人之一馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）認為，心理學不應僅僅關注如何治療心理疾病，還應研究如何幫助人們過上更充實、更有意義的生活。通過正向心理學的研究和實踐，個人可以學會更好地應對挑戰，提升幸福感，並實現自我潛能。